育児

授乳中にはハーブティーがおすすめ!カモミールティーで心と体を癒したい♪

チャイナ娘
チャイナ娘
授乳中にはカモミールティーが良いってウワサを聞くけど本当かな?
まいやん
まいやん
ハーブティ大好きな私がウワサの真相を調査してみました!

出産後、休む暇なく赤ちゃんの24時間育児が始まりますね。

授乳・おむつ替え・沐浴…

赤ちゃんと同じようにママも0歳なので、毎日慌ただしく過ごしているママも多いのではないでしょうか?

授乳はもちろん、育児にはストレスを貯めないことが大切です。適度に休息をとって、育児を楽しみたいものですよね!

そこでリラックスタイムのお供におすすめなのが、ハーブティーです。

中でもカモミールティーは授乳中のママに嬉しい効果がたくさんあるのです。

この記事では授乳中のカモミールティーについて詳しく紹介します。

  • 授乳中のカモミールティー、嬉しい効果・効能とは?
  • 妊娠中にカモミールティーを控えるのはナゼ?

カモミールティーには以下の効果・効能が期待できます。

  • 安眠効果
  • 冷え性改善効果
  • 気持ちの鎮静効果
  • 生理痛などの鎮静効果

カフェインゼロなので、授乳中でも安心して飲むことができますよね!

また、カモミール以外にも授乳に特化したママ専用のハーブティもあります。

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なぜ、授乳中にカモミールティーがおすすめなの?

カモミールとはキク科の植物で、ヨーロッパ原産の代表的なハーブの一つです。

日本では、別名・カミツレともよばれていますね。

カモミールの特徴として挙げられるのが、リラックス効果です。

産後、不規則な生活をしているママや育児でイライラしてしまうママにもおすすめできます。

また、カモミールティーはカフェインゼロという特徴もあります。

授乳中、カフェインが気になるママも安心して飲むことができますよね!

まいやん
まいやん
カモミールは、ジャーマンカモミールとローマンカモミールの2種類がメジャーです。一般的には、苦みが弱いジャーマンカモミールが市場でも出回っています。

カモミールティーの効果・効能を紹介

ママになると、ホルモンバランスが乱れがちになります。

妊娠・出産で疲労感が続いたり、些細なことでイライラしてしまった経験もあるのではないでしょうか?(私はありました。 汗)

また、初めての育児でストレスがたまったり、授乳で寝不足になったりすることも多いですよね。

そんな産後・授乳中だからこそ、カモミールティーをおすすめする理由があります。

以下に期待できる効果・効能をまとめました。

  • 安眠効果
  • 冷え性改善効果
  • 気持ちの鎮静効果
  • 生理痛などの鎮静効果

カモミールには産後に乱れたホルモンバランスを整える効果が期待できます。

寝る1時間~2時間前にカモミールティーを飲むと、より安眠効果が期待できるのでおすすめです。

上記のような効果・効能を実感するには、カモミール100%の茶葉の方がより期待できます。

まいやん
まいやん
他の茶葉と混ぜて売っているカモミールティーは、効果が薄れたり、カフェインを含んでいたりするので、パッケージをよく確認してくださいね!

カモミールティーの注意点

まいやん
まいやん
産後・授乳中のママにぴったりなカモミールティーですが、飲まない方が良い場合も…
チャイナ娘
チャイナ娘
カモミールティーの注意点をまとめました。
  • 妊娠中のママは禁忌
  • キクアレルギーに注意

妊娠中のママは禁忌

授乳中におすすめできるカモミールティーですが、その効果故に妊娠中避けた方が良いとされています。

カモミールの子宮収縮効果により流産する可能性もあるので、産科の先生に相談してから判断してくださいね。

ちなみにラベンダーなどにも子宮収縮効果があるとされています。

まいやん
まいやん
薬がなかった時代、カモミールは堕胎剤として利用されている時期もありました。カモミールティーは産後の楽しみに取っておきましょう。

キクアレルギーに注意

カモミールはキク科の植物です。

キクのアレルギーがある人は、アナフィラキシー症状がおこる場合もあるので控えた方が良いとされています。

キクアレルギーにはブタクサ・ヨモギなども該当します。

まいやん
まいやん
名前だけではイメージしずらいのですが、この2つは花粉症を引き起こす植物なんです。

※カモミールティーを飲むことで、花粉症が重篤化する可能性もあるので、かかりつけの医師に相談してから飲みことをおすすめします。

授乳期にはママ専用ハーブティーも人気

授乳期でも安心して飲めるカモミールティーは、まさにママの強い味方ですよね。

育児の合間のリラックスタイムにホッと一息ついて、育児を乗り越えましょうね!

カモミールティーの他にもママ専用のハーブティーも授乳期に人気です。

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母乳の量を増やしたり、つまりを解消する効果があるハーブティーなので、母乳育児をしているママにぴったり。

もちろん、ノンカフェインです♪

授乳中にも飲めるハーブを使用しているので、安心して飲むことができますよ。

まいやん
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私は産院で飲みましたが、ティーパックで簡単に作ることができました!

楽天やAmazonでも購入可能ですが、お得に購入するなら公式サイトがおすすめです。

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まとめ

この記事では、授乳中のカモミールティーについて紹介しました。

カモミールの主な効果・効能は以下の通りです。

  • 安眠効果
  • 冷え性改善効果
  • 気持ちの鎮静効果
  • 生理痛などの鎮静効果

カモミールはアールグレイに比べると、少し甘酸っぱくてクセがあるハーブティーです。

おすすめアレンジは、ホットカモミールティーに牛乳を注いでつくるミルクティー。

安眠効果アップなので、是非お試し下さいね。

この記事が参考になれば、私の嬉しいです。

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